Meditation
Die Königsdisziplin des Yoga
Der Gedanke der Meditation ist in allen Kursen präsent!
Die Körper- und Atemübungen bereiten Dich auf die Meditation vor. Yoga
Du entschleunigst und lernst mit Ablenkungen umzugehen. So kannst Du anstrengungsfrei im Sitzen in der Stille verweilen und Deine Aufmerksamkeit auf einen Fokus, z.B. Deinen Atem, ausrichten. Jetzt bist Du Beobachter, der annehmen kann was ist und gleichzeitig das loslassen kann, was er nicht braucht. Das Wohltuende und Heilsame dabei ist, dass Du aus dem ständigen inneren Bewerten und Kommentieren aussteigst.
Du wirst die Ruhe selbst.
Was ist die Wirkung von Meditation?
Die Übung der Meditation schult Dein Bewusstsein und Deine Wahrnehmung; Verbessert Deine Konzentrationsfähigkeit, schärft Deinen Blick für das Wesentliche in Deinem Alltag und in Deinem Leben. Du förderst Deine Intuition für das Richtige und Gute für Dich. Das wiederum stärkt Dein Selbstvertrauen und eine zuversichtliche innere Haltung.
So verbessert Meditation Deine Widerstandsfähigkeit und fördert ganzheitlich Deine Gesundheit.
